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宣布日期：2021-05-14
摘要：肥胖是人生康健幸福旅途的拦路虎 ，人群的超重肥胖既是社会生长带来的问题 ，也与人们的生涯方法和行为密不可分。中国由于饮食结构问题造成的心血管疾病殒命率、癌症殒命率都是天下人
肥胖是人生康健幸福旅途的拦路虎 ，人群的超重肥胖既是社会生长带来的问题 ，也与人们的生涯方法和行为密不可分。中国由于饮食结构问题造成的心血管疾病殒命率、癌症殒命率都是天下生齿前20的大国中的。
想要包管机体的康健 ，减肥瘦身势在必行 ，而减肥瘦身的主要性 ，给古板的瘦身企业带来了重大的挑战 ，健身企业也遇到了一些响应的问题。研究批注 ，从2019年最先 ，古板的健身集团就泛起现金流不稳的征象。
古板减肥瘦身行业的滑铁卢 ，增进康健产品市场的拓展。随着人们对康健重视水平的提高 ，低糖、低脂、低卡路里等词汇已经成为许多康健食物的标签 ，而近年来 ，许多康健食物又加入了中医元素 ，中医所具备的调理机体功效 ，使得中医元素的食物跻身瘦身保健品行列。
21世纪 ，低卡轻断食成为食物的主流。那么 ，究竟什么是轻断食呢？这难免要提到机体的消化功效了。
食物进入机体中 ，经由机体的消化系统及消化器官的相互协助 ，催化剖析为机体能吸收使用的营养因素 ，被机体所吸收 ，为机体提供能量 ，从而维持机体的生运气动及功效。
以是 ，机体的消化功效是很是主要的 ，但消化功效无时无刻不在举行 ，太过的举行会导致消化系统的问题 ，以是我们可以给消化器官一个休息的时间 ，让消化器官在这段时间举行修复。
此时 ，我们就需要包管体内消化系统的清洁 ，而轻断食的理念就被提出了。轻断食是当今康健瘦身的神秘 ，许多释教僧侣、瑜伽行者都有轻断食的习惯 ，而这些人的身体一样平常较量匀称 ，精神状态也好 ，寿命也较长。
轻断食就是适量地清洁自己的肠胃 ，在包管能量供应的同时降低消化系统的压力。2012年 ，麦克尔·莫斯利医生研究批注 ，轻断食与现代科学相团结 ，能在一定水平上增进机体的康健。
这个研究效果的泛起 ，带热了一大片轻食主义 ，这里的轻食主义 ，指的是摄入低热量、低脂肪、高纤维的康健营养食物 ，从而包管机体的轻盈、清新、平衡、自然 ，这种理念深受一些健身人士的推许。
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